Las caídas y resbalones son habituales en los hogares de las personas mayores
En general, deben eliminarse los obstáculos que propicien los accidentes
La mayoría de caídas y percances se producen en el baño, la cocina, el dormitorio y la sala
Es fundamental tener a mano un teléfono o un dispositivo para llamar en caso de urgencia
¿Qué cambios deben hacerse según nos hacemos mayores para tener un envejecimiento saludable y seguro? En este artículo los repasamos.
Según pasan los años, es fundamental que nuestros hogares sean más cómodos, seguros y accesibles.
Entre otros consejos puedes:
Eliminar rampas y escalones para facilitar el uso de andadores y sillas de ruedas, si fuera posible
Coloca pasamanos en escaleras y zonas de paso, te proporcionarán más seguridad y estabilidad
Eliminar obstáculos en los pasillos, corredores y otras zonas de paso
En el exterior de la casa puedes mejorar los accesos, eliminando bordillos y aceras y colocando rampas
El cuarto de baño (WC) es uno de los lugares donde se producen más accidentes y caídas. Por eso puedes:
Instalar barras de apoyo cerca del inodoro y de la ducha
Poner un asiento en el baño
Colocar materiales antideslizantes en el suelo y en la ducha para evitar resbalones
Puede ser interesante instalar un deshumidificador, para evitar que las gotas de agua se acumulen en las superficies y puedan hacerte resbalar
En el dormitorio se recomienda:
Iluminación y temperatura adecuada.
Cama adaptada, para que no te cueste levantarte. Algunas incluso cuentan con un pequeño motor
El colchón debe ser cómodo, porque el descanso es clave
Lo ideal es que se encuentre en la planta baja, evitando escaleras y escalones
Si hay alfombras, deben ser antideslizantes
Es muy útil que el interruptor de la luz se encuentre tanto a la entrada del dormitorio como junto a la cama. Puedes colocar adhesivos fosforescentes para que sea fácil verlos a oscuras
Persianas y cortinas eléctricas: te ahorrarás el esfuerzo de moverlas
Elimina elementos decorativos innecesarios para facilitar la movilidad
En la cocina, otro lugar potencialmente riesgoso:
Superficies antideslizantes: es habitual que se derramen líquidos y podrías resbalar
Agarraderas y abridores ergonómicos, con puertas correderas: te facilitarán el día a día y reducirás el riesgo de lesiones
Sala de estar: la mayor parte del tiempo, probablemente, la pases ahí:
Es importante, por este motivo, que los muebles sean cómodos
Buena iluminación, para evitar resbalones y caídas
Tecnología: existen diferentes soluciones que pueden ayudarte como:
Alarmas y cámaras, que te darán más seguridad
Teléfono accesible: es fundamental que lo tengas a mano si tienes una urgencia, por lo que es importante tenerlo en la sala de estar, dormitorio, cocina e incluso en el baño. Comprueba que la instalación es correcta
Cerraduras fáciles de abrir.
Por Javier Granda Revilla© 2023 Hispanic Information and Telecommunications Network, Inc (HITN). All rights reserved.Imagen: ©Shutterstock / fizkes
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